המטבח הבריא

חבילת ההדרכות המושלמת במעבר לאורח חיים בריא

החלטתם שאתם רוצים לעבור לאורח חיים בריא יותר ואתם מוצאים את עצמכם מוצפים בחששות, שאלות ותהיות? אתם לא לבד ויותר מזה – זה אומר שאתם אנושיים… מעבר לאורח חיים בריא טומן בחובו שינויים רבים באורח חיינו ובעיקר בהתנהלות השוטפת בחדר הכי חשוב בבית שלנו – במטבח.

בתחילת הדרך יופיעו אצל רובנו
שני האתגרים הבאים:

הפחד לאבד את הטעם בחיים (תרתי משמע)
כשנתחיל לאכול בריא…

המחשבה על שבתות, חגים ואירועים משפחתיים פתאום מלחיצה אותנו – אז מה עכשיו, לאכול חסה ולסבול? נגמרו לי ההנאות בחיים? ולמה אוכל בריא חייב להיות כזה משעמם?

אין לנו מושג מאיפה להתחיל ומה עושים עכשיו...

חוסר ידע והתמצאות בתזונה של הבריאות הטבעית מציף
את השאלות: איך ואיפה עושים קניות? ובכלל, מה קונים?
באילו כלים ומכשירים כדאי להשתמש? האם יש דרך לנהל
מטבח בריא בלי שהמטבח הבריא ינהל אותי?

בקורס המטבח הבריא תקבלו מאיתנו
את כל הידע והכלים כדי לצלוח את האתגרים
במעבר לאורח חיים בריא בשמחה ובקלות!

בעשור האחרון זכינו ללוות וללמד אלפי אנשים בדרך לחיים בריאים. זכינו ללמד אותם שהמטבח הבריא הוא לא רק מתכונים וצירופי מזון אלא דרך חיים ממש הנוגעת בכל הרבדים של החיים. החל מההבנה מה אוכלים בכל ארוחה ולמה. מה היא הפרקטיקה של סידור המטבח ואפילו מדפי המקרר, ובעיקר ההלך רוח שאיתו אנו עושים את השינוי. וכל זה על מנת שיהיה לנו קל וברור יותר באורח החיים הזה.

קורס המטבח הבריא הינו קורס מקיף מאוד שנבנה במשך מספר שנים והועבר עד היום אך ורק לסטודנטים שלנו במסלול להכשרת יועצי בריאות טבעית. בעקבות הצורך והביקוש הגובר להנחיה מסודרת ומקיפה במעבר לאורח חיים בריא אנחנו שמחים לפתוח את הגישה לקורס עבורכם.

קורס 'המטבח הבריא' כולל שתי סדנאות דיגיטליות הכוללות תפריט מקיף,
השקפה נכונה וידע מעשי לארוחות בוקר, צהרים וערב, סעודות שבת וחג
סדנת הנבטה וסדנת כלים ומכשירים למטבח הבריא

הסדנה הראשונה

אז מה מחכה לכם בפנים?
מידע מפורט על ארוחות בוקר וצהריים,
הדרכת כלים ומכשירים למטבח הבריא

- ארוחת בוקר -

עקרונות הבריאות הטבעית בארוחת בוקר

חלק א' - להתחיל את הבוקר בדרך שתבטיח לך יום מצויין!

היום לא מתחיל מהבוקר  •  השינה כתהליך ריפוי  •  שינה איכותית

לבחור בחיים בבוקר  •  להניע את החיים בגדלות  •  כח ההתמדה

עקרונות הבריאות הטבעית בארוחת בוקר

חלק ב' - לאכול מזון שיעודד את המשך הניקוי, ויתן לך אנרגיה וקלילות להמשך היום

מטרת האכילה בבוקר   •  מונו מול גיוון   •  לאכול כמו מלך

לחיות את הבריאות הטבעית   •  חיים זה תנועה

השאיפה של הבריאות הטבעית  •  לשמוח בעשייה שלנו

מתכונים וכלים מעשיים לארוחת הבוקר

לנהל מטבח בצורה נכונה, פשוטה ונגישה כך שהמעבר
לאורח חיים בריא יעשה בכיף ובקלות

פרקטיקה והתנהלות במטבח   •  כלים שכדאי שיהיו במטבח

חשיבות הסדר של המקרר  •  איך לאחסן מזון   •  חלב שקדים

מאיפה עדיף לקנות ירקות, שוק או סופר?  •  איך לבחור ירקות

הכנת מיצים טבעים  •  שייקים ועוד…

הדגמת כלים ומכשירים במטבח הבריא

לדעת אחת ולתמיד - איזה כלים ומכשירים ישנם,
למה הם משמשים ואיך הם עוזרים לנו

האמת התזונאית בטהרתה   •   למה כן להשתמש במכשירים

מטרתנו עם המכשירים הללו. המכשירים השונים – הדרכה בסיסית

והכרות:  בלנדר  •  מג'מיקס  •  מסחטות מיצים  •  מסחטה לעשב חיטה

מסחטת הדרים  •  סלייסר  •  ספירולייזר  •  קוצץ קונוסים  •  מייבש מזון

- ארוחת צהריים -

עקרונות בראי הבריאות הטבעית

לאכול ארוחת צהריים עשירה ומזינה
מבלי שנפלנו לספה הקרוב

לגוון את הארוחות  •  להשקיע חשיבה באכילה שלנו  •  לאכול ולשתות

רק מתי שצריכים  •  הסכנה שבאכילה גסה / מרובה  •  לא למלא את

הבטן עד הסוף  •  האיזון שבמזון שלנו  •  פירוק העמילן הוא איטי

הכנת המזון  •  רעת המיקרוגל  •  עיקר הארוחה – סלט  •  חשיבות

הלעיסה  •  איך אוכלים  •  זמן עיכול  •  תנועה בצהריים  •  להניע את

האיברים

מתכונים וכלים מעשיים לארוחת הצהריים

להבין הלכה למעשה מה הן הדרכים הטובות ביותר
לבשל, לאפות וכו'

שיטות הבישול  •  אידוי  •  בישול •  טיגון  •  מבנה הארוחה

ממרחים  •  לחם מחמצת – למה זה טוב ואיך להכין  •  קמח טף

הסדנה השניה

אז מה מחכה לכם בפנים?
מידע מפורט על ארוחת ערב, סעודות
שבת וחג וסדנת הנבטה

- ארוחת ערב -

עקרונות בראי הבריאות הטבעית

לקבל את החלבון בצורה הטובה והבריאה ביותר,
בלי לחשוש מחוסרים

הגדרת החלבונים  •  מהו החלבון  •  הייחודיות של ארוחה חלבית

הבעיה בצריכה מרובה של חלבון  •  כמה חלבון צריך  •  סוג החלבון

הרצוי  •  העיכול של החלבונים  •  חלבון מהחי וחלבון מהצומח

הזנה בריאה והזנה מחלימה  •  המהות של הקטנית  •  מקורות שונים

לחלבון מן הצומח  •  האכילה הרגשית (בערב)  •  המערכה של הבית

לא לאכול מאוחר בלילה  •  לילה זה זמן של השקטה  •  לתפוס את

היום משתי הקצוות שלו

מתכונים וכלים מעשיים

להפוך את ארוחת הערב לחגיגה של חיות, צבע וטעמים

סלט מונבטים  •  סלט ירקות עם מנה חלבונית  •  גבינת שקדים

לביבות ביצים טבעוניות  •  שייק שקדים

- סעודות שבת וחג -

עקרונות בראי הבריאות הטבעית

לראות את השבת בהשקפה הנכונה ולקבל חיות לכל השבוע

המהות של שבת  •  מנוחת הגוף ומנוחת הנפש  •  הכל תלוי היכן

הדעת מונחת  •  שבת מול שאר ימי השבוע  •  מחלת יתר השתדלות

הבעיה התזונתית בשבת  •  לתכנן נכון את סעודות השבת

ההתעלות הרוחנית בשבת  •  להיזהר מאכילה גסה  •  סיפור על

הבבא סאלי והעלאת האוכל

מתכונים וכלים מעשיים

להנות מארוחות שבת בריאות, טעימות ומשמחות

סלט מונבטים  •  סלט ירקות עם מנה חלבונית  •  גבינת שקדים

לביבות ביצים טבעוניות  •  שייק שקדים ועוד…

- סדנת הנבטה -

מתכונים וכלים מעשיים

הדגמת הנבטה וכלים מעשיים

איך ומה אנחנו מנביטים •  ההבדל בין נבטוטים לנבטים

הנבטה בצורות שונות

רוצים לדעת אם קורס 'המטבח הבריא'
מתאים לכם? קבלו טעימה

אז למי מתאים
המטבח הבריא?

"להכניס את הבריאות הטבעית הביתה בהדרגה... מרגיש הכי טבעי ולאט לאט הילדים רוצים גם!"
"תופעות גיל המעבר חלפו לחלוטין, לחץ הדם התאזן ובנוסף השלתי מעצמי רעלים וגם כמה קילוגרמים טובים וזאת ללא מאמץ מיוחד"
"נפתחתי לעולם קסום מלא ידע עם המון כלים חדשים"
"כאמא במשרה מלאה ל-4 ילדים מהממים, הגעתי לבריאות הטבעית על מנת להרחיב אופקים ולהבריא את בני משפחתי, שיאכלו בריא ובלי לכפות את עצמי עליהם וזה קורה בגדול ברוך השם"
"לראשונה בחיי מרגישה שליטה ואיזון"
הקודם
הבא

החלטת לעשות מעבר לאורח חיים בריא?
אנחנו מתרגשים איתך!

הסדנה הראשונה

סדנה דיגיטלית הכוללת:

סדנת ארוחת הבוקר + סדנת ארוחת הצהריים
הדגמת כלים ומכשירים + מתכונים וכלים מעשיים

👈🏽 הגישה לסדנה פתוחה ללא הגבלת זמן

הסדנה השניה

סדנה דיגיטלית הכוללת:

סדנת ארוחת הערב + סדנת סעודות
שבת וחג סדנת הנבטה

👈🏽 הגישה לסדנה פתוחה ללא הגבלת זמן

עלות הסדנה:

עלות 2 הסדנאות ביחד היא 1194 ש"ח

אבל... אנחנו באמת רוצים לעשות לך את זה קל...
אז עכשיו במחיר השקה :

1+1

597 ש"ח בלבד עבור שתי הסדנאות!!!

כך שתוכל להנות משתי הסדנאות יחד
במחיר של סדנה אחת.

וכמו בכל סוף ארוחה טובה,
שתי מתנות לקינוח...

כבר לא צריך להתלבט!

לא אהבת? תקבל את כספך בחזרה!
אחריות מלאה ל-14 יום לאחר הרכישה
בלי כוכביות ואותיות קטנות.

אז איך יראה היום
שאחרי המטבח הבריא?

קצת עלינו...

אילמה הוקמה במטרה לעזור לכל אדם להיות בריא יותר ולהכשיר את דור העתיד של הרפואה הטבעית אילמה מובילה את מהפכת הבריאות הטבעית כבר שני עשורים ומלווה אנשים בתהליכי חולי וריפוי בהצלחה רבה יש לנו נסיון עשיר בליווי לאורח חיים בריא, עם סדנאות ממוקדות, ייעוצים אישיים בקליניקות, אלפי בוגרים ועשרות אלפי מתייעצים. החזון שלנו זה לאפשר לכל אדם להיות הרופא של עצמו בעזרת ידע והכוונה שמאפשרים לצלוח את זה ולהיות טובים יותר לעצמנו ולסביבה אילמה מזמינה אותך להצטרף למהפכת הבריאות הטבעית ולאמץ דרך חיים חדשה של בריאות ושמחה!

כן, אני רוצה להירשם לסדנה
במחיר השקה של 597 ש"ח בלבד!

הדרך לשינוי מתחילה כבר עכשיו!

אילמה - דרך חיים חדשה

לשאלות נוספות צרו קשר: 9268*

המטבח הבריא

חבילת ההדרכות המושלמת
במעבר לאורח חיים בריא

החלטתם שאתם רוצים לעבור לאורח חיים בריא יותר ואתם מוצאים את עצמכם מוצפים בחששות, שאלות ותהיות? אתם לא לבד ויותר מזה – זה אומר שאתם אנושיים… מעבר לאורח חיים בריא טומן בחובו שינויים רבים באורח חיינו ובעיקר בהתנהלות השוטפת בחדר הכי חשוב בבית שלנו – במטבח.

בתחילת הדרך יופיעו
אצל רובנו שני
האתגרים הבאים:

הפחד לאבד את הטעם בחיים (תרתי משמע) כשנתחיל לאכול בריא…

המחשבה על שבתות, חגים ואירועים משפחתיים פתאום מלחיצה אותנו – אז מה עכשיו, לאכול חסה ולסבול? נגמרו לי ההנאות בחיים? ולמה אוכל בריא חייב להיות כזה משעמם?

אין לנו מושג מאיפה להתחיל
ומה עושים עכשיו...

חוסר ידע והתמצאות בתזונה של הבריאות הטבעית מציף את השאלות: איך ואיפה עושים קניות? ובכלל, מה קונים? באילו כלים ומכשירים כדאי להשתמש? האם יש דרך לנהל מטבח בריא בלי שהמטבח הבריא ינהל אותי?

בקורס המטבח הבריא
תקבלו מאיתנו את כל הידע והכלים כדי לצלוח את האתגרים במעבר לאורח חיים בריא בשמחה ובקלות!

בעשור האחרון זכינו ללוות וללמד אלפי אנשים בדרך לחיים בריאים. זכינו ללמד אותם שהמטבח הבריא הוא לא רק מתכונים וצירופי מזון אלא דרך חיים ממש הנוגעת בכל הרבדים של החיים. החל מההבנה מה אוכלים בכל ארוחה ולמה. מה היא הפרקטיקה של סידור המטבח ואפילו מדפי המקרר, ובעיקר ההלך רוח שאיתו אנו עושים את השינוי. וכל זה על מנת שיהיה לנו קל וברור יותר באורח החיים הזה.

קורס המטבח הבריא הינו קורס מקיף מאוד שנבנה במשך מספר שנים והועבר עד היום אך ורק לסטודנטים שלנו במסלול להכשרת יועצי בריאות טבעית. בעקבות הצורך והביקוש הגובר להנחיה מסודרת ומקיפה במעבר לאורח חיים בריא אנחנו שמחים לפתוח את הגישה לקורס עבורכם.

קורס 'המטבח הבריא' כולל שתי סדנאות דיגיטליות הכוללות תפריט מקיף, השקפה נכונה וידע מעשי לארוחות בוקר, צהרים וערב, סעודות שבת וחג סדנת הנבטה וסדנת כלים ומכשירים למטבח הבריא

הסדנה הראשונה

אז מה מחכה לכם בפנים?
מידע מפורט על ארוחות בוקר וצהריים, הדרכת כלים ומכשירים למטבח הבריא

- ארוחת בוקר -

עקרונות הבריאות הטבעית
בארוחת הבוקר

חלק א' - להתחיל את הבוקר בדרך
שתבטיח לך יום מצויין!

היום לא מתחיל מהבוקר  •  השינה כתהליך

ריפוי   •  שינה איכותית  •  לבחור בחיים בבוקר

להניע את החיים בגדלות  •  כח ההתמדה

עקרונות הבריאות הטבעית
בארוחת הבוקר

חלק ב' -
לאכול מזון שיעודד את המשך הניקוי, ויתן לך
אנרגיה וקלילות להמשך היום

מטרת האכילה בבוקר   • מונו מול גיוון

 לאכול כמו מלך   •  לחיות את הבריאות

הטבעית   •  חיים זה תנועה

השאיפה של הבריאות הטבעית

לשמוח בעשייה שלנו

מתכונים וכלים מעשיים
לארוחת הבוקר

לנהל מטבח בצורה נכונה, פשוטה ונגישה כך
שהמעבר לאורח חיים בריא יעשה בכיף ובקלות

פרקטיקה והתנהלות במטבח   •  כלים שכדאי

שיהיו במטבח  •  חשיבות הסדר של המקרר  •  איך

לאחסן מזון   •  חלב שקדים   •  מאיפה עדיף

לקנות ירקות, שוק או סופר?   •  איך לבחור ירקות?

הכנת מיצים טבעים   •  שייקים ועוד…

הדגמת כלים ומכשירים
במטבח הבריא

לדעת אחת ולתמיד - איזה כלים ומכשירים ישנם, למה הם משמשים ואיך הם עוזרים לנו

האמת התזונאית בטהרתה   •   למה כן להשתמש

במכשירים   •  מטרתנו עם המכשירים הללו

המכשירים השונים – הדרכה בסיסית והכרות:

בלנדר  •  מג'מיקס  •  מסחטות מיצים

מסחטה לעשב חיטה  •  מסחטת הדרים  •  סלייסר

ספירולייזר  •  קוצץ קונוסים  •  מייבש מזון

- ארוחת צהריים -

עקרונות הבריאות הטבעית
בארוחת הצהריים

לאכול ארוחת צהריים עשירה ומזינה
מבלי שנפלנו לספה הקרוב

לגוון את הארוחות  •  להשקיע חשיבה באכילה

שלנו  •  לאכול ולשתות רק מתי שצריכים

הסכנה שבאכילה גסה / מרובה  •  לא למלא את

הבטן עד הסוף  •  האיזון שבמזון שלנו  •  פירוק

העמילן הוא איטי  •  הכנת המזון  •  רעת

המיקרוגל  •  עיקר הארוחה – סלט  •  חשיבות

הלעיסה  •  איך אוכלים  •  זמן עיכול  •  תנועה

בצהריים  •  להניע את האיברים

מתכונים וכלים מעשיים
לארוחת הצהריים

להבין הלכה למעשה מה הן הדרכים
הטובות ביותר לבשל, לאפות וכו'

שיטות הבישול  •  אידוי  •  בישול •  טיגון

מבנה הארוחה  •  ממרחים  •  לחם מחמצת –

למה זה טוב ואיך להכין  •  קמח טף

הסדנה השניה

אז מה מחכה לכם בפנים?
מידע מפורט על ארוחות ערב, שבת וחג וסדנת הנבטה

- ארוחת ערב -

עקרונות הבריאות הטבעית
בארוחת הערב

לקבל את החלבון בצורה הטובה והבריאה
ביותר, בלי לחשוש מחוסרים

הגדרת החלבונים  •  מהו החלבון  •  הייחודיות של

ארוחה חלבית  •  הבעיה בצריכה מרובה של חלבון

כמה חלבון צריך  •  סוג החלבון הרצוי  •  העיכול של

החלבונים  •  חלבון מהחי וחלבון מהצומח  •  הזנה

בריאה והזנה מחלימה  •  המהות של הקטנית

מקורות שונים לחלבון מן הצומח  •  האכילה

הרגשית (בערב)  •  המערכה של הבית  •  לא לאכול

מאוחר בלילה  •  לילה זה זמן של השקטה

לתפוס את היום משתי הקצוות שלו

מתכונים וכלים מעשיים

להפוך את ארוחת הערב לחגיגה של
חיות, צבע וטעמים

סלט מונבטים  •  סלט ירקות עם מנה חלבונית

גבינת שקדים  •  לביבות ביצים טבעוניות

שייק שקדים ועוד…

- סעודות שבת וחג -

עקרונות הבריאות הטבעית
בארוחת הערב

לראות את השבת בהשקפה הנכונה
ולקבל חיות לכל השבוע

המהות של שבת  •  מנוחת הגוף ומנוחת הנפש

הכל תלוי היכן הדעת מונחת  •  שבת מול שאר ימי

השבוע  •  מחלת יתר השתדלות  •  הבעיה

התזונתית בשבת  •  לתכנן נכון את סעודות השבת

ההתעלות הרוחנית בשבת  •  להיזהר מאכילה

גסה  •  סיפור על הבבא סאלי והעלאת האוכל

מתכונים וכלים מעשיים

להנות מארוחות שבת בריאות,
טעימות ומשמחות

חמין טבעוני טעים ובריא   •   סלטים חיים ובריאים

מטבלים   •  קינוחים ומתוקים

- סדנת הנבטה -

מתכונים וכלים מעשיים

הדגמת הנבטה וכלים מעשיים​

איך ומה אנחנו מנביטים  •  ההבדל בין

נבטוטים לנבטים  •  הנבטה בצורות שונות

רוצים לדעת אם קורס
'המטבח הבריא' מתאים לכם? קבלו טעימה

"להכניס את הבריאות הטבעית הביתה בהדרגה... מרגיש הכי טבעי ולאט לאט הילדים רוצים גם!"
"תופעות גיל המעבר חלפו לחלוטין, לחץ הדם התאזן ובנוסף השלתי מעצמי רעלים וגם כמה קילוגרמים טובים וזאת ללא מאמץ מיוחד"
"נפתחתי לעולם קסום מלא ידע עם המון כלים חדשים"
"כאמא במשרה מלאה ל4 ילדים מהממים, הגעתי לבריאות טבעית על מנת להרחיב אופקים ולהבריא את בני משפחתי, שיאכלו בריא ובלי לכפות את עצמי עליהם וזה קורה בגדול ברוך השם"
"לראשונה בחיי מרגישה שליטה ואיזון"

החלטת לעשות מעבר
לאורח חיים בריא?
אנחנו מתרגשים איתך!

הסדנה
הראשונה

סדנה דיגיטלית הכוללת:

סדנת ארוחת הבוקר + סדנת ארוחת
הצהריים + הדגמת כלים ומכשירים
+ מתכונים וכלים מעשיים

👈🏼 הגישה לסדנה פתוחה ללא הגבלת זמן

הסדנה השניה

סדנה דיגיטלית הכוללת:​

סדנת ארוחת הערב + סדנת סעודות
שבת וחג + סדנת הנבטה

👈🏼 הגישה לסדנה פתוחה ללא הגבלת זמן

אבל... אנחנו באמת רוצים לעשות לך את זה קל...
אז עכשיו במחיר השקה:

עלות 2 הסדנאות ביחד היא 1194 ש"ח

1+1

597 ש"ח בלבד עבור
שתי הסדנאות!!!

כך שתוכל להנות משתי הסדנאות יחד
במחיר של סדנה אחת.

וכמו בכל סוף ארוחה טובה, שתי מתנות לקינוח...

😋 חוברת מתכונים (דיגיטלי)

🤓 חוברת תמלול מלאה של הסדנה (דיגיטלי)

כבר לא צריך להתלבט!

לא אהבת? תקבל את כספך בחזרה!
אחריות מלאה ל-14 יום לאחר הרכישה
בלי כוכביות ואותיות קטנות.

אז איך יראה
היום שאחרי
המטבח הבריא?

קצת עלינו...

אילמה הוקמה במטרה לעזור לכל אדם להיות בריא יותר ולהכשיר את דור העתיד של הרפואה הטבעית אילמה מובילה את מהפכת הבריאות הטבעית כבר שני עשורים ומלווה אנשים בתהליכי חולי וריפוי בהצלחה רבה יש לנו נסיון עשיר בליווי לאורח חיים בריא, עם סדנאות ממוקדות, ייעוצים אישיים בקליניקות, אלפי בוגרים ועשרות אלפי מתייעצים. החזון שלנו זה לאפשר לכל אדם להיות הרופא של עצמו בעזרת ידע והכוונה שמאפשרים לצלוח את זה ולהיות טובים יותר לעצמנו ולסביבה אילמה מזמינה אותך להצטרף למהפכת הבריאות הטבעית ולאמץ דרך חיים חדשה של בריאות ושמחה!

כן, אני רוצה להירשם לסדנה
במחיר השקה של 597 ש"ח בלבד!

הדרך לשינוי
מתחילה כבר עכשיו

אילמה – דרך חיים חדשה

לשאלות נוספות צרו קשר:
9268*