יוגה היא חיבור.
חיבור בין גוף לנפש, בין רוח לחומר.

רוב הזמן מערכת החושים שלנו פונה החוצה – קולטת מידע – ומיד אנחנו מגיבים. כשאנו מגיבים מיד למתרחש בחוץ, כוחות הנפש שלנו מתפזרים והאנרגיה נחלשת.

בעזרת שילוב של תירגולים פשוטים המשלבים תנועה, התבוננות, נשימה והרפיה, יש לנו את היכולת לחבר בין הרבדים השונים של הקיום שלנו, לאסוף את עצמנו פנימה וליצור אחדות בתוכנו.
כאשר אנחנו בהרמוניה פנימית, אנחנו מסונכרנים עם כוח האחדות שמניע את כל מה שקיים.

התוצאה של החיבור הנפלא הזה היא שמחה. שמחה שקטה, שמלווה בבהירות ובתחושה של חיות אינסופית.
יכולת ההכלה שלנו גדלה, אנו מופעלים פחות ממה שקורה בחוץ, יותר קל לנו לשלוט בתגובות האוטומטיות שלנו, כל המערכות שלנו עובדות טוב יותר מבחינה פיזית ואנו בריאים יותר.

מעבר להשפעות החיוביות של היוגה על הגוף שלנו, היציבה, החיות והבריאות הפיזית, קיימות גם השפעות על הנפש והרוח.
הראיה שלנו מזדככת ויש לנו את היכולת לראות את היופי האמיתי שגלום בכל דבר וגם בתוכנו.
אנו חשים אהובים ואוהבים יותר ויש לנו את היכולת לעצום עיניים ולנוח
בתוך השקט הפנימי הקיים בתוכנו.