אילמה מציגה:

סדנת יוגה
והתבוננות יהודית

ריטריט התבוננות, תנועה ונשימה

4 ימים של התחדשות, ריפוי וחיבור גוף ונפש
בטבע הקסום והפראי של הרי הגליל.

11-14 בדצמבר / י"ז-כ׳ בכסלו
באירוח הכפרי בקיבוץ ענבר

אילמה מציגה:

סדנת
יוגה והתבוננות יהודית

ריטריט התבוננות, תנועה ונשימה

4 ימים של התחדשות, ריפוי
וחיבור גוף ונפש בטבע הקסום
והפראי של הרי הגליל

11-14 בדצמבר / י"ז-כ׳ בכסלו
באירוח הכפרי בקיבוץ ענבר

באמצעות תרגול של נשימה נכונה, יוגה והתבוננות
אנו נכנסים למקום פנימי, אמיתי ועמוק
ומגלים מידע חדש לגבי מי אנחנו

רובנו שכחנו מי אנחנו בתוך מרוץ החיים הבלתי פוסק
ואנו רק צריכים להיזכר.
להפסיק לשרוד ולהתחיל לחיות.

באמצעות כלים פשוטים ועוצמתיים, אשר נמצאים וזמינים עבורנו תמיד
אנחנו יכולים להתחבר שוב למקור הבריאות הטבעי בתוכנו,
להצליח לשמור על העוגנים הרוחניים שלנו בתוך חיי החומר התובעניים
ולהגיע לבהירות, יציבות רגשית, איזון ודיוק פנימי.

באמצעות תרגול של נשימה נכונה, יוגה והתבוננות אנו נכנסים למקום פנימי, אמיתי ועמוק ומגלים מידע חדש לגבי מי אנחנו. רובנו שכחנו מי אנחנו בתוך מרוץ החיים הבלתי פוסק ואנו רק צריכים להיזכר.
להפסיק לשרוד ולהתחיל לחיות.

באמצעות כלים פשוטים ועוצמתיים, אשר נמצאים וזמינים עבורנו תמיד
אנחנו יכולים להתחבר שוב למקור הבריאות הטבעי בתוכנו, להצליח לשמור על העוגנים הרוחניים שלנו בתוך חיי החומר התובעניים ולהגיע לבהירות, יציבות רגשית,
איזון ודיוק פנימי.

למה דווקא יוגה?

יוגה היא חיבור.
חיבור בין גוף לנפש, בין רוח לחומר.

רוב הזמן מערכת החושים שלנו פונה החוצה – קולטת מידע – ומיד אנחנו מגיבים.
כשאנו מגיבים מיד למתרחש בחוץ, כוחות הנפש שלנו מתפזרים והאנרגיה נחלשת.

בעזרת שילוב של תירגולים פשוטים המשלבים תנועה, התבוננות, נשימה והרפיה, יש לנו את היכולת לחבר בין הרבדים השונים של הקיום שלנו, לאסוף את עצמנו פנימה וליצור אחדות בתוכנו.

כאשר אנחנו בהרמוניה פנימית, אנחנו מסונכרנים עם כוח האחדות שמניע את כל מה שקיים.

התוצאה של החיבור הנפלא הזה היא שמחה.
שמחה שקטה, שמלווה בבהירות ובתחושה של חיות אינסופית.
יכולת ההכלה שלנו גדלה, אנו מופעלים פחות ממה שקורה בחוץ, יותר קל לנו לשלוט בתגובות האוטומטיות שלנו, כל המערכות שלנו עובדות טוב יותר מבחינה פיזית ואנו בריאים יותר.

מעבר להשפעות החיוביות של היוגה על הגוף שלנו, היציבה, החיות והבריאות הפיזית,

קיימות גם השפעות על הנפש והרוח.
הראיה שלנו מזדככת ויש לנו את היכולת לראות את היופי האמיתי שגלום בכל דבר וגם בתוכנו.
אנו חשים אהובים ואוהבים יותר ויש לנו את היכולת לעצום עיניים ולנוח
בתוך השקט הפנימי הקיים בתוכנו.

אפשר לנשום

ביחד עם תרגולי היוגה אנו מתרגלים גם נשימה נכונה ובריאה.

הנשימה היא גשר,
גשר בין רוח לחומר, בין המודע לתת מודע, בין בורא עולם לביננו. 


"ויפח באפיו נשמת חיים" – אנו מונשמים בכל רגע ורגע. למעשה אנו חיים בכוח הנשימה אך לרוב איננו מודעים אליה. בעזרת מודעות לנשימה, ותירגול נשימה נכונה, החיים מתרחבים.
הנשימה מחזירה אותנו לכאן ועכשיו ומאפשרת לנו לחיות את הרגע. 

בעזרת תירגולי נשימה נכונה, מערכת העצבים שלנו מתאזנת.

 הנשימה משחררת חסימות בתוכנו והנפש שלנו, הסוערת מטבעה, נרגעת.
כמו סערה בים שחולפת ברגע אחד ותחתיה מתגלים שמיים פתוחים ושמש מרפאה.

כל אחד יכול לנשום. וכשאנחנו מתחילים לנשום נכון, אנו מתחילים לחיות באמת.

למה דווקא יוגה?

יוגה היא חיבור.
חיבור בין גוף לנפש, בין רוח לחומר.

רוב הזמן מערכת החושים שלנו פונה החוצה – קולטת מידע – ומיד אנחנו מגיבים. כשאנו מגיבים מיד למתרחש בחוץ, כוחות הנפש שלנו מתפזרים והאנרגיה נחלשת.


בעזרת שילוב של תירגולים פשוטים המשלבים תנועה, התבוננות, נשימה והרפיה, יש לנו את היכולת לחבר בין הרבדים השונים של הקיום שלנו, לאסוף את עצמנו פנימה וליצור אחדות בתוכנו.
כאשר אנחנו בהרמוניה פנימית, אנחנו מסונכרנים עם כוח האחדות שמניע את כל מה שקיים.

התוצאה של החיבור הנפלא הזה היא שמחה. שמחה שקטה, שמלווה בבהירות ובתחושה של חיות אינסופית.
יכולת ההכלה שלנו גדלה, אנו מופעלים פחות ממה שקורה בחוץ, יותר קל לנו לשלוט בתגובות האוטומטיות שלנו, כל המערכות שלנו עובדות טוב יותר מבחינה פיזית ואנו בריאים יותר.


מעבר להשפעות החיוביות של היוגה על הגוף שלנו, היציבה, החיות והבריאות הפיזית, קיימות גם השפעות על הנפש והרוח.
הראיה שלנו מזדככת ויש לנו את היכולת לראות את היופי האמיתי שגלום בכל דבר וגם בתוכנו.
אנו חשים אהובים ואוהבים יותר ויש לנו את היכולת לעצום עיניים ולנוח
בתוך השקט הפנימי הקיים בתוכנו.

אפשר לנשום

ביחד עם תרגולי היוגה אנו מתרגלים גם נשימה נכונה ובריאה.

הנשימה היא גשר,
גשר בין רוח לחומר, בין המודע לתת מודע, בין בורא עולם לביננו. 

"ויפח באפיו נשמת חיים" – אנו מונשמים בכל רגע ורגע. למעשה אנו חיים בכוח הנשימה אך לרוב איננו מודעים אליה.


בעזרת מודעות לנשימה, ותירגול נשימה נכונה, החיים מתרחבים.
הנשימה מחזירה אותנו לכאן ועכשיו ומאפשרת לנו לחיות את הרגע. 

בעזרת תירגולי נשימה נכונה, מערכת העצבים שלנו מתאזנת.

 הנשימה משחררת חסימות בתוכנו והנפש שלנו, הסוערת מטבעה, נרגעת. כמו סערה בים שחולפת ברגע אחד ותחתיה מתגלים שמיים פתוחים ושמש מרפאה.


כל אחד יכול לנשום. וכשאנחנו מתחילים לנשום נכון, אנו מתחילים לחיות באמת.

אילמה מזמינה אותך לפתוח את הלב

אילמה מזמינה אותך
לפתוח את הלב

להתחבר לעצמך מחדש במרחב מקודש, פנימי ועמוק
לפגוש חלקים בתוכך המבקשים הכרה
לשחרר חסמים ועומס רגשי
ולאפשר לריפוי הטבעי להתרחש

להתחבר לעצמך מחדש במרחב מקודש, פנימי ועמוק. לפגוש חלקים בתוכך המבקשים הכרה, לשחרר חסמים ועומס רגשי ולאפשר לריפוי הטבעי להתרחש

סדנת יוגה
והתבוננות יהודית

תנועה • הרפיה • שירה • התבוננות • לימוד

תנועה • הרפיה • שירה
התבוננות • לימוד

סדנה רוחנית מעשית לבהירות פנימית, שמחה ואיזון

למי מתאימה הסדנה?

למי שרוצה לתרגל יוגה

למי שרוצה לתרגל ולדייק את
העבודה הרוחנית שלו באמצעות תרגול
של יוגה והתבוננות יהודית במעטפת
של קדושה

למי שמכיר את הכלי ורוצה לדייק את
העבודה הרוחנית שלו באמצעות תרגול
של יוגה והתבוננות יהודית במעטפת
של קדושה

למי שזקוק לשינוי

למי שרוצה לקחת פסק זמן ממרוץ החיים,
להעניק לעצמו זמן לריפוי ולחזור עם
כלים פרקטיים להתחלה חדשה

למי שרוצה לקחת פסק זמן ממרוץ
החיים, להעניק לעצמו זמן לריפוי
ולחזור עם כלים פרקטיים
להתחלה חדשה

למי שרוצה להרחיב את המודעות

למי שאף פעם לא עשה יוגה ורוצה להכיר
כלים חדשים לזיכוך הגוף והנפש
בדרך היהדות

למי שאף פעם לא עשה יוגה ורוצה
להכיר כלים חדשים לזיכוך הגוף
והנפש בדרך היהדות

למי שמחפש את השקט

לכל מי שרוצה למצוא בתוכו את האיזון והשקט הפנימי בעזרת כלים פשוטים ומעשיים.​

לכל מי שרוצה למצוא בתוכו את
האיזון והשקט הפנימי בעזרת כלים
פשוטים ומעשיים.

מה כוללת הסדנה, בין השאר?

מה כוללת הסדנה,
בין השאר?

יוגה

תרגול יוגה, תנועה ונשימה בקדושה יהודית
תוך לימוד מעמיק וחיבור לאני הפנימי.

יוגה

תרגול יוגה, תנועה ונשימה בקדושה יהודית תוך לימוד מעמיק וחיבור
לאני הפנימי.

הרפיה מודרכת

לצלול עמוק להרפיה של כל הגוף
בדמיון מודרך

הרפיה מודרכת

לצלול עמוק להרפיה של כל הגוף
בדמיון מודרך

שירה מקודשת

שירה וניגונים שפותחים את הלב

שירה מקודשת

שירה וניגונים שפותחים את הלב

לימוד מעמיק

שיעורים מגוונים בנושאי גוף, נפש ונשמה, השקפה והתבוננות יהודית.

לימוד מעמיק

שיעורים מגוונים בנושאי גוף,
נפש ונשמה, השקפה והתבוננות יהודית.

תזונה בריאה ומזינה

3 ארוחות צמחוניות מגוונות ביום, טעימות, בריאות ומזינות.

תזונה בריאה ומזינה

3 ארוחות צמחוניות מגוונות ביום, טעימות, בריאות ומזינות.

לינה

לינה בחדרים נוחים, נקיים ונעימים
בקיבוץ ענבר שבגליל העליון

לינה

לינה בחדרים נוחים, נקיים ונעימים
בקיבוץ ענבר שבגליל העליון

קצת על מנחי הסדנה...

נדב ניסן בן ישראל

מנחה מפגשי התבוננות באילמה ובמרכז להתבוננות יהודית. מתרגל יוגה בשיטות מגוונות למעלה מ-15 שנים, ומורה ליוגה ונשימה מודעת. יועץ בשיטת רפואת הנפש בדרך היהדות. מדריך ב "שירת העשבים - התבודדות יהודית ביער". בעל תשובה, מתגורר ביישוב האור הגנוז, נשוי ללאה ואב לשניים.

לאה בן ישראל

מלווה ומנחה מפגשי התבוננות ב"מרכז להתבוננות יהודית" ובאילמה. מתרגלת יוגה מעל 15 שנה ומורה ליוגה ונשימה מודעת. מלווה נשים בתהליכים רוחניים ונפשיים, יועצת בשיטת רפואת הנפש בדרך היהדות. מובילה ערבי נשים בלימוד ושירה מקודשת. בעלת תשובה, מתגוררת ביישוב האור הגנוז, נשואה לנדב ואמא לשניים.

מרצים נוספים בסדנה:

הרב אסף משה בילר

מלמד התבוננות יהודית עמוקה מתוך דגש על יישום בחיי היומיום בכדי להגיע לשקט פנימי וחיבור עם הבורא. פיתח וייסד את סדנת דממה דקה ומנחה אותה כבר למעלה מ-17 שנה. בנוסף פיתח את סדנת 'והתבוננת' - דרך מופלאה שנותנת כלים פרקטיים להתמודדות עם המערבולות הריגשיות בחיינו.

אז מה בלו"ז?

11-14 בדצמבר / י"ז-כ׳ בכסלו
באירוח הכפרי בקיבוץ ענבר
החל מ - ₪2600

אז מה בלו"ז?

* בע”ה יתקיימו בסדנה 3 תפילות במניין למעוניינים
* הלו"ז נתון לשינויים לפי שיקולי הארגון ואין בכתוב משום התחייבות ללו"ז זה

11-14 בדצמבר / י"ז-כ׳ בכסלו
באירוח הכפרי בקיבוץ ענבר
החל מ - ₪2600

שאלות שאולי גם אתם שואלים...

לא. הסדנה פתוחה עבור כל מי שרוצה לתרגל יוגה, תנועה ונשימה בצורה מעמיקה ומחוברת.
התכנים שאובים מחכמת הקבלה והחסידות, חכמה עתיקה השייכת לעם שלנו וכל אחד
יכול לקחת ממנה את מה שהוא מתחבר אליו

בהחלט. הסדנה פתוחה ומתאימה לכולם, מתחילים ומתקדמים כאחד.

כן, למעט השיעורים העיוניים שמתקיימים באולם הרצאות משותף עם מחיצה.

יש לכם שאלות נוספות?
נשמח לדבר איתכם ולענות על הכל!​

מלאו את הטופס ונציגת לימודים
תחזור אליכם בקרוב ממש