אילמה מציגה:

התבוננות מונחית

להפוך לאדם מתבונן

טכניקות פרקטיות
לריפוי טבעי של הנפש

לימוד שבועי מעמיק

תרגול טכניקות
התבוננות פנימית

עמוק בתוכנו פנימה, ישנו מקום שקט וניטרלי,
בו סערות הנפש לא פוגשות אותנו.

עוגן עמדת המתבונן

מרחב של בינה ומודעות המאפשר את החופש לבחור
האם להגיב למציאות, ואם כן, אז איך.
אילמה מזמינה אותך ללמוד איך להגיע למקום הזה
ולהפוך לאדם בוחר.

לעצור בזמן אמת
ולהגיב מתוך מודעות

להתמודד נכון עם סיטואציות
של לחץ מבלי להישאב לתוכן

להאט את קצב החיים
ולהגיע לרוגע ושלווה

מתאים לאנשים שרוצים:

לשנות את ההתסכלות שלהם על החיים.
לחיות באיזון, שלווה וביטחון פנימי,
להתמודד נכון עם סיטואציות שמפעילות אותם
ולאפשר לריפוי הטבעי בתוכם להתרחש.

למה חשוב לתרגל התבוננות?

העולם שאנו נמצאים בו תזזיתי ודורש מאיתנו כל הזמן לבצע פעולות.
לסמן עוד "וי" ולרוץ ממשימה למשימה בלי יכולת לעצור או אפילו
להאט את הקצב מה שמשאיר אותנו הרבה פעמים עייפים, עצבניים,
חסרי סבלנות ומוטיבציה וריקים מאנרגיה חדשה.

זה בדרך כלל יביא אותנו לחשוב על החופשה המיוחלת שאנחנו זקוקים לה
כל כך או שינויים חיצוניים שאנו סבורים שיכניסו קצת צבע וחיות ללופ השגרתי שלנו וזה כשלעצמו דבר נפלא, אבל מאוד נקודתי ולא תמיד זמין...

בזמן אמת כשאני עמוס ולחוץ ובדיוק הילד מראה לי את הציור היפה
שהוא צייר, אין לי אפשרות לנסוע בזמן לאי ירוק עם קוקוס, וכנראה שאני
גם לא אספיק להחליף את הספה או השטיח, אבל, ישנה אפשרות נוספת,
טבעית, זמינה ופשוטה ליישום.

להיכנס פנימה, אל אי של שקט, ניטרלי ונקי שנמצא ממש בתוכי,
זמין עבורי תמיד, ובו, אני יכול לבחור. לראות את המציאות ממקום אחר, לעבור מ"מזדהה" ל"מזהה", ולשנות את מערכת התגובות האוטומטית שלי.

כשאנו מתרגלים התבוננות באופן קבוע אנחנו מחזקים את אותו מקום פנימי,
את "עוגן עמדת המתבונן". כאשר אנחנו עוצמים את העיניים, לוקחים כמה
נשימות עמוקות, מנטרלים את המפגש של החושים שלנו עם העולם שבחוץ
הנפש פנויה להביט פנימה, לאפשר פירוק ושחרור רשמים שהצטברו בה
וטראומות מן העבר ובמרחב המקודש הזה, הריפוי הטבעי מתרחש.

ככל שנתרגל יותר, כך זה יתקבע בנו יותר ויהפוך אותנו לאנשים בוחרים.

מבנה המפגשים:

אפשר לבחור אם להירשם למפגש שבועי אחד, שנים או שלושה.
זה קצת כמו חדר כושר לנפש - ככל שנתאמן יותר,
נגיע לתוצאות אופטימליות יותר.

מה בכל מפגש?
15 דק' ראשונות מוקדשות ללימוד תיאורטי ומיד לאחריו
נכנס להשקטה מונחית והתבוננות.
בסוף השיעור אנו מקדישים זמן לשיתופים ושאלות.

ימים ושעות:
ימי שלישי ושישי בשעות: 08:30-09:30
ומפגש נוסף בימי ראשון לנשים בלבד בין השעות: 20:00-21:00
(אורך כל מפגש גמיש מעת בהתאם לצורך).

עלות המפגשים:

מפגש שבועי אחד

₪100 לחודש

2 מפגשים שבועיים

₪180 לחודש

3 מפגשים שבועיים

₪240 לחודש

שימו ❤️
מפגשי ההתבוננות מוקלטים וההקלטות נשלחות אליכם
לאחר כל מפגש לקבוצת וואטסאפ שקטה כך שבאפשרותכם
לצפות במפגשים בכל עת!

קצת על המנחים…

נדב ניסן בן ישראל

מלווה ומנחה מפגשי התבוננות ב"מרכז להתבוננות יהודית" ובאילמה. מדריך יוגה ונשימה מודעת. יועץ בשיטת "רפואת הנפש בדרך היהדות". בעל תשובה, מתגורר ביישוב האור הגנוז ואב לשניים.

לאה בן ישראל

מרצה במגמת רפואת הנפש בדרך היהדות באילמה. סופר סת"ם, שימש את הרב מרדכי אליהו זצוק"ל במשך מספר שנים. מומחה בתחום מעל 20 שנה. מוסמך לרבנות על ידי הרבנות הראשית לישראל ומשנת תשפ"א -רב קהילה בבאר שבע. ממקימי הקהילה התורנית- לאומית "כנסת ישראל", והמרכז רוחני "מעיינות קדשך" ללימוד חכמת הפנימיות. ראש בית מדרש (מעיינות) מעיין גנים ללימוד חכמת הפנימיות. יועץ זוגי ועורך חופות מוסמך. בעל ניסיון חינוכי עשיר כמורה וכמחנך במסגרות לימודיות רבות.