אילמה מציגה:

התבוננות מונחית

להפוך לאדם מתבונן

להפוך לאדם מתבונן

לעצור את קצב החיים ולהתחבר לעצמי

נדב ניסן בן ישראל / מנחה קבוצות ההתבוננות

טכניקות פרקטיות
לריפוי של הנפש

לימוד שבועי מעמיק

תרגול טכניקות
להתבוננות פנימית

עמוק בתוכנו פנימה, ישנו מקום שקט וניטרלי,
בו סערות הנפש לא פוגשות אותנו.

עוגן עמדת המתבונן

מרחב של בינה ומודעות המאפשר את החופש לבחור
האם להגיב למציאות, ואם כן, אז איך.
אילמה מזמינה אותך ללמוד איך להגיע למקום הזה
ולהפוך לאדם בוחר.

עמוק בתוכנו פנימה, ישנו מקום שקט וניטרלי, בו סערות הנפש לא פוגשות אותנו.

עוגן עמדת המתבונן

מרחב של בינה ומודעות המאפשר את החופש לבחור האם להגיב למציאות, ואם כן, אז איך. אילמה מזמינה אותך ללמוד איך להגיע למקום הזה ולהפוך לאדם בוחר.

לעצור בזמן אמת
ולהגיב מתוך מודעות

לעצור בזמן אמת
ולהגיב מתוך מודעות

להתמודד נכון עם סיטואציות
של לחץ מבלי להישאב לתוכן

להתמודד נכון עם סיטואציות
של לחץ מבלי להישאב לתוכן

להאט את קצב החיים
ולהגיע לרוגע ושלווה

להאט את קצב החיים
ולהגיע לרוגע ושלווה

מתאים לאנשים שרוצים:

לשנות את ההתסכלות שלהם על החיים.
לחיות באיזון, שלווה וביטחון פנימי,
להתמודד נכון עם סיטואציות שמפעילות אותם
ולאפשר לריפוי הטבעי בתוכם להתרחש.

למה חשוב לתרגל התבוננות?

העולם שאנו נמצאים בו תזזיתי ודורש מאיתנו כל הזמן לבצע פעולות.
לסמן עוד "וי" ולרוץ ממשימה למשימה בלי יכולת לעצור או אפילו
להאט את הקצב מה שמשאיר אותנו הרבה פעמים עייפים, עצבניים,
חסרי סבלנות ומוטיבציה וריקים מאנרגיה חדשה.

זה בדרך כלל יביא אותנו לחשוב על החופשה המיוחלת שאנחנו זקוקים לה
כל כך או שינויים חיצוניים שאנו סבורים שיכניסו קצת צבע וחיות ללופ השגרתי שלנו וזה כשלעצמו דבר נפלא, אבל מאוד נקודתי ולא תמיד זמין...

בזמן אמת כשאני עמוס ולחוץ ובדיוק הילד מראה לי את הציור היפה
שהוא צייר, אין לי אפשרות לנסוע בזמן לאי ירוק עם קוקוס, וכנראה שאני
גם לא אספיק להחליף את הספה או השטיח, אבל, ישנה אפשרות נוספת,
טבעית, זמינה ופשוטה ליישום.

להיכנס פנימה, אל אי של שקט, ניטרלי ונקי שנמצא ממש בתוכי,
זמין עבורי תמיד, ובו, אני יכול לבחור. לראות את המציאות ממקום אחר, לעבור מ"מזדהה" ל"מזהה", ולשנות את מערכת התגובות האוטומטית שלי.

כשאנו מתרגלים התבוננות באופן קבוע אנחנו מחזקים את אותו מקום פנימי,
את "עוגן עמדת המתבונן". כאשר אנחנו עוצמים את העיניים, לוקחים כמה
נשימות עמוקות, מנטרלים את המפגש של החושים שלנו עם העולם שבחוץ
הנפש פנויה להביט פנימה, לאפשר פירוק ושחרור רשמים שהצטברו בה
וטראומות מן העבר ובמרחב המקודש הזה, הריפוי הטבעי מתרחש.

ככל שנתרגל יותר, כך זה יתקבע בנו יותר ויהפוך אותנו לאנשים בוחרים.

העולם שאנו נמצאים בו תזזיתי ודורש מאיתנו כל הזמן לבצע פעולות. לסמן עוד "וי" ולרוץ ממשימה למשימה בלי יכולת לעצור או אפילו להאט את הקצב מה שמשאיר אותנו הרבה פעמים עייפים, עצבניים, חסרי סבלנות ומוטיבציה וריקים מאנרגיה חדשה.

זה בדרך כלל יביא אותנו לחשוב על החופשה המיוחלת שאנחנו זקוקים לה כל כך או שינויים חיצוניים שאנו סבורים שיכניסו קצת צבע וחיות ללופ השגרתי שלנו וזה כשלעצמו דבר נפלא, אבל מאוד נקודתי ולא תמיד זמין...

בזמן אמת כשאני עמוס ולחוץ ובדיוק הילד מראה לי את הציור היפה שהוא צייר, אין לי אפשרות לנסוע בזמן לאי ירוק עם קוקוס, וכנראה שאנ גם לא אספיק להחליף את הספה או השטיח, אבל, ישנה אפשרות נוספת,
טבעית, זמינה ופשוטה ליישום.

להיכנס פנימה, אל אי של שקט, ניטרלי ונקי שנמצא ממש בתוכי, זמין עבורי תמיד, ובו, אני יכול לבחור. לראות את המציאות ממקום אחר, לעבור מ"מזדהה" ל"מזהה", ולשנות את מערכת התגובות האוטומטית שלי.

כשאנו מתרגלים התבוננות באופן קבוע אנחנו מחזקים את אותו מקום פנימי, את "עוגן עמדת המתבונן". כאשר אנחנו עוצמים את העיניים, לוקחים כמה נשימות עמוקות, מנטרלים את המפגש של החושים שלנו עם העולם שבחוץ הנפש פנויה להביט פנימה, לאפשר פירוק ושחרור רשמים שהצטברו בה וטראומות מן העבר ובמרחב המקודש הזה, הריפוי הטבעי מתרחש.

ככל שנתרגל יותר, כך זה יתקבע בנו יותר ויהפוך אותנו לאנשים בוחרים.

מבנה המפגשים:

אפשר לבחור אם להירשם למפגש שבועי אחד, שנים או שלושה.
זה קצת כמו חדר כושר לנפש - ככל שנתאמן יותר,
נגיע לתוצאות אופטימליות יותר.

מה בכל מפגש?
15 דק' ראשונות מוקדשות ללימוד תיאורטי ומיד לאחריו
נכנס להשקטה מונחית והתבוננות.
בסוף השיעור אנו מקדישים זמן לשיתופים ושאלות.

ימים ושעות:
ימי שלישי ושישי בשעות: 08:30-09:30
ומפגש נוסף בימי ראשון לנשים בלבד בין השעות: 20:00-21:00
(אורך כל מפגש גמיש מעת בהתאם לצורך).

אפשר לבחור אם להירשם למפגש שבועי אחד, שנים או שלושה. זה קצת כמו חדר כושר לנפש - ככל שנתאמן יותר, נגיע לתוצאות אופטימליות יותר.

מה בכל מפגש?
15 דק' ראשונות מוקדשות ללימוד תיאורטי ומיד לאחריו נכנס להשקטה מונחית והתבוננות. בסוף השיעור אנו מקדישים זמן לשיתופים ושאלות.

ימים ושעות:
ימי שלישי ושישי בשעות: 08:30-09:30
ומפגש נוסף בימי ראשון לנשים בלבד בין השעות: 20:00-21:00 (אורך כל מפגש גמיש מעת בהתאם לצורך).

עלות המפגשים:

מפגש שבועי אחד

₪100 לחודש

2 מפגשים שבועיים

₪180 לחודש

3 מפגשים שבועיים

₪240 לחודש

מפגש שבועי אחד

₪100 לחודש

2 מפגשים שבועיים

₪180 לחודש

3 מפגשים שבועיים

₪240 לחודש

שימו ❤️
מפגשי ההתבוננות מוקלטים וההקלטות נשלחות אליכם
לאחר כל מפגש לקבוצת וואטסאפ שקטה כך שבאפשרותכם
לצפות במפגשים בכל עת!

שימו ❤️
מפגשי ההתבוננות מוקלטים וההקלטות נשלחות אליכם לאחר כל מפגש לקבוצת וואטסאפ שקטה כך שבאפשרותכם
לצפות במפגשים בכל עת!

קצת על המנחים…

נדב ניסן בן ישראל

לאה ונדב ניסן בן ישראל מלווים ומנחים מפגשי התבוננות ב"מרכז להתבוננות יהודית" ובאילמה. מדריכי יוגה ונשימה מודעת. יועצים בשיטת "רפואת הנפש בדרך היהדות". בעלי תשובה, מתגוררים ביישוב האור הגנוז והורים לשניים.

אז, אם מתאים לכם…

לקבל ידע וכלים שיעזרו לכם למצוא את השקט הפנימי בתוככם
ולהשאר באיזון לנוכח חוויות החיים המשתנות תדיר

לאפשר לנפש שלכם מרחב טבעי של החלמה וריפוי
לצמוח ולגדול ממשברים, לבחור אחרת ולצאת לדרך חדשה
נשמח לראות אתכם במפגשים שלנו!

לקבל ידע וכלים שיעזרו לכם למצוא את השקט הפנימי בתוככם ולהשאר באיזון לנוכח חוויות החיים המשתנות תדיר.

לאפשר לנפש שלכם מרחב טבעי של החלמה וריפוי לצמוח ולגדול ממשברים, לבחור אחרת ולצאת לדרך חדשה
נשמח לראות אתכם במפגשים שלנו!

הצעד הראשון מתחיל כאן...

כתבו שם, טלפון ומייל, ובחרו האם מעוניינים
להגיע פיזית או לצפות בשידור החי

* מבנה המפגש עשוי להשתנות מפעם לפעם.
* במועדים וחגי ישראל לא יתקיימו מפגשי תרגול.
* התשלום למפגשים מתחדש בכל חודש, על מנת לבטל הרשמה יש ליצור עמנו קשר.
* אלימה שומרת לעצמה את האפשרות לשנות את זמני המפגשים ואת העלות, בהודעה מראש כמובן.