דממה דקה

סדנת שתיקה ברוח היהדות

בהנחיית הרב אסף משה בילר

בתוך הרעש והמרוץ היומיומי, המתח, הלחץ הכלכלי, החדשות המלחיצות, הדרישות של הבוס והמרדף אחרי המשימות הבלתי נגמרות - ישנו 'אי של שפיות' והזדמנות לעצור.

דממה דקה

סדנת שתיקה ברוח היהדות

בהנחיית הרב אסף משה בילר

בתוך הרעש והמרוץ היומיומי, המתח, הלחץ הכלכלי, החדשות המלחיצות, הדרישות של הבוס והמרדף אחרי המשימות הבלתי נגמרות - ישנו 'אי של שפיות' והזדמנות לעצור.

הזדמנות של פעם בשנה
לחוויה שהיא מעבר למילים

5 ימים פסטורליים של רוגע ושקט באירוח כפרי באווירה גלילית.
להתחבר לשקט הפנימי שקיים בכל אחד ואחת מאיתנו,לחזור
לפשטות של פעם, ללא הסחות דעת חיצוניות.
5 ימים של שתיקה והתבוננות
ללמוד איך להתחבר שוב לעצמנו, לנקודה עמוקה שיודעת
מה השלב הבא ולקבל כוחות חדשים.
לתרגל כלים מעשיים המאפשרים לא 'להיבלע'
בשטף הרגשות היומיומי ולהגיב אליהם
מתוך אמונה, שקט והכלה.

5 ימים פסטורליים של רוגע ושקט באירוח כפרי באווירה גלילית. להתחבר לשקט הפנימי שקיים בכל אחד ואחת מאיתנו,לחזור לפשטות של פעם, ללא הסחות דעת חיצוניות. 5 ימים של שתיקה והתבוננות. ללמוד איך להתחבר שוב לעצמנו, לנקודה עמוקה שיודעת מה השלב הבא ולקבל כוחות חדשים. לתרגל כלים מעשיים המאפשרים לא 'להיבלע' בשטף הרגשות היומיומי ולהגיב אליהם מתוך אמונה, שקט והכלה.

מועד הסדנה הקרובה:
א'-ה' / 19-23.6 / כ'-כ"ד בסיון
באירוח הכפרי בקיבוץ ענבר

טכניקות פרקטיות לריפוי טבעי
ועצמי של הנפש

טכניקות יהודיות עמוקות של
עבודת ההתבוננות

תרגול מונחה של השקטת
הרגש והמחשבות

הגיע הזמן להתנתק
מהרעש החיצוני של החיים,
להתחבר לשקט הפנימי וללמוד
איך לחזור לחיים מאוזנים,
רגועים ומלאים יותר

הגיע הזמן להתנתק
מהרעש החיצוני של החיים,
להתחבר לשקט הפנימי וללמוד איך לחזור לחיים מאוזנים, רגועים ומלאים יותר

לאורח חיים בריא בנפש

ולקבל תשובות לשאלות שמעסיקות אותי

לאורח חיים בריא בנפש

ולקבל תשובות לשאלות
שמעסיקות אותי

להתחבר לעצמי

ולהכיר חלקים שעוד לא פגשתי

לפגוש את נקודת השקט
הפנימית בתוכי

ולהגיב למציאות מתוך אמונה, שקט והכלה

לפגוש את נקודת השקט
הפנימית בתוכי

ולהגיב למציאות מתוך אמונה,
שקט והכלה

סדנת דממה דקה
עוזרת לאנשים שרוצים:

שוכחים מהבעיה

הרבה אנשים שחווים קושי בחייהם, מתקשים לפעול כדי לפתור אותו. והאמת, אפשר להבין אותם. לקבל החלטות הרות גורל ולהסכים לפגוש את הקושי, זה לא פשוט בכלל. הרבה יותר קל, לקוות שזה יסתדר מעצמו. אבל זה פוגש אותם שוב וניהיה קשה ומבלבל יותר.

נכנעים למרוץ

ככל שהאחריות והמשימות היומיומיות גדולות יותר, כך קשה לנו יותר לעצור ולחשב מסלול מחדש. הרבה יותר נוח לשכנע את עצמי שיש סדר עדיפיות, שאין לי זמן ושבעצם הדבר האחראי ביותר הוא להמשיך לרוץ ולשמור על המצב הקיים ככל שניתן בלי שינויים קיצוניים. אז מה הבעיה בעצם? כשמשהו בתוכנו קורה לשינוי או מבקש הכרה, ככל שנמשיך להתעלם זה רק ילך ויגדל ממש כמו לרוץ עם רגל כואבת או לחכות עם החור בשן כי כרגע אין לי זמן פנוי לטפל בו. אנחנו נמשיך לחוות כאב, תחושות של פספוס והחמצה וטעם לא טוב שישאר ברקע.

מחפשים פתרון חיצוני

הרבה פעמים כשאנו נמצאים בצומת דרכים או שמשהו מבפנים לא מסתדר לנו, אנחנו מבקשים תשובות מאנשים אחרים. מישהו שאנחנו סומכים עליו או שנראה לנו שהוא היה מתמודד נכון יותר עם הבעיה שלנו הבעיה במצב כזה היא שזה יכול להוסיף הרבה יותר בלבול והתפזרות שבסופו של דבר תוביל אותנו לאותו המקום, עם פחות תקווה. למעשה, התשובות נמצאות בתוכנו, ואנו יודעים הכי טוב מה אנחנו צריכים לעשות כדי לפתור את הפלונטר. רק שזה לא תמיד נוח לנו והרבה יותר קל לקבל עצה ממישהו חיצוני שיבחר עבורנו.

אילמה מזמינה אותך לפגוש את האדם החשוב
והמשפיע ביותר בחייך - את עצמך!

אילמה מזמינה אותך לפגוש את האדם החשוב והמשפיע ביותר בחייך - את עצמך!

דממה דקה - סדנת שתיקה ברוח היהדות

דממה דקה - סדנת שתיקה
ברוח היהדות

אז למה דווקא שתיקה?

באמצעות שתיקה אנו מגיעים למצב תודעה אחר. ביומיום שלנו אנחנו נמצאים בתודעה מסויימת, ובמשך תרגול של שתיקה והתבוננות למשך מספר ימים, אנו משתחררים מהתודעה הזו ונכנסים לתודעה אחרת, של אדם שותק. פתח חדש שמציף לנו דברים אחרים בתוכנו.

כשעוצרים את המרוץ ומתבוננים יש לנו הזדמנות לגלות משהו חדש בתוכנו שטרם פגשנו, שאולי אנחנו אפילו לא מכירים, שאולי לא נפגוש לעולם אם לא נעצור פעם ונקשיב… דממה דקה מאפשרת לנו בעזרת הכוונה וליווי צמודים, לצלול פנימה ולהפסיק את מרוץ החיים.

בעזרת טכניקות יהודיות עמוקות של עבודת ההתבוננות נבין מה זו שתיקה, מה עושים בה, ומה הכוח שלה איך באמצעות שתיקה אפשר להיכנס לדו שיח פנימי עמוק ומדוייק למצוא תשובות, להגיע להבנות חדשות, להכיר את עצמינו באמת ולגדול.

יש לך הזדמנות נפלאה, להפגש עם עצמך במרחב מאפשר ומקודש בסביבה תומכת מול הטבע הירוק והפתוח.

מה כוללת הסדנה בין השאר?

תרגול מונחה של השקטת
הרגש והמחשבות

ע"י השקטת המחשבות נלמד כיצד להחזיר את ההגה לידיים שלנו. השקט הפנימי כבר קיים בתוכנו - בסדנה נלמד איך להתחבר אליו

תרגולי יוגה לתרגול
תנועה ונשימה

כלים מעשיים לתרגול יומיומי של תנועה ונשימה, מתאים למתחילים ומנוסים כאחד.

התבודדות מונחית בטבע
מרהיב ביופיו

נפתח את היום ביציאה לטבע גלילי וקסום ונתחבר לרוגע ולשלווה הפנימיים שלנו

טכניקות פרקטיות לריפוי טבעי ועצמי של הנפש

קבלת כלים פרקטיים להתמודדות עם מצבי הלחץ של היומיום

לינה בחדרי אירוח ממוזגים ומאובזרים

אירוח כפרי באוירה גלילית ורגועה בקיבוץ ענבר

ארוחות בריאות וטעימות המותאמות לאופי הייחודי
של הסדנה

הארוחות בסדנה צמחוניות, מיוחדות וטעימות.

ארוחות בריאות וטעימות המותאמות לאופי הייחודי של הסדנה

הארוחות בסדנה צמחוניות, מיוחדות וטעימות.

קצת על מנחה הסדנה

הרב אסף משה בילר

הרב אסף משה בילר (נשוי + 5) מתגורר בישוב 'אור הגנוז' -מושב חרדי שיתופי בדרכו של 'בעל הסולם' אשר חרט על דגלו לקיים את מצוות "ואהבת לרעך כמוך" הלכה למעשה מתוך חיי שיתוף קהילתיים וחברתיים.

במשך למעלה מ-20 שנה מרצה הרב אסף משה בכל רחבי הארץ, מלמד התבוננות יהודית עמוקה מתוך דגש על יישום בחיי היומיום בכדי להגיע לשקט פנימי וחיבור עם הבורא.

בעבר ניהל את מגמת 'יוגה משלנו' במכללת אילמה שהכשירה מורים לתנועה ונשימה בדרך היהדות. הרב אסף משה בילר פיתח וייסד את סדנת דממה דקה ומנחה אותה כבר למעלה מ-17 שנה. בנוסף פיתח את סדנת 'והתבוננת' - דרך מופלאה שנותנת כלים פרקטיים להתמודדות עם המערבולות הריגשיות בחיינו.
(עיקרי הסדנה מועברים בסדנת 'דממה דקה').

שאלות שאולי גם אתם שואלים

הלימודים באילמה פתוחים ונגישים לכולם, יש לנו סטודנטים וסטודנטיות מכל המגזרים ואנו מקבלים את כולם באהבה.

כן. למעט ברכות ותפילות. ללא ניידים ובשתיקה מלאה.

ישנה אפשרות להעביר הודעות דרך אחד מאנשי הצוות. בנוסף, אפשר לתת לבני המשפחה את הטלפון של הרכז, דרכו הם יוכלו ליידע אותך אם יש עניין דחוף. כמובן שכל עניין לגופו ונמצא פתרון נקודתי בהתאם לצורך.

לאורך הסדנה תיהיה תיבת פתקים לכל עניין טכני או מקצועי בסוף כל ערב הרב אסף יענה על שאלות מקצועיות שנשאלו בהקשר לשיעורים וצוות הסדנה ידאג לטפל בכל העניינים האישיים והטכנים שהעלת.

בוגרים הסדנה משתפים:

"כל כך פשוט להיות מאושר!"

המתנה הכי מרגשת שיכולתי להעניק לנשמה שלי, שבוע נדיר של ניקיון דעת ושל חיבור עדין אך עוצמתי לבורא עולם. מה לא היה בשבוע הזה? בכי של הקלה, צחוק של התפעמות, פשטות, חיבור עמוק לטבע ואהבת עם ישראל על כל גווניו... המשפט שהתנגן לי בראש לאורך כל השבוע: "כל כך פשוט להיות מאושר!"
תודה רבה!

שרית

"שקט שלא ידעתי על קיומו בתוכי"

השתתפתי בסדנת דממה דקה באילמה, חוויה זו הייתה עבורי כמסע על פני כמה ימים- תחילתו סערה והמשכו שקט שלא ידעתי על קיומו בתוכי, שקט שהוא בית, שאפשר לצמוח ממנו, קיבלתי כלי שעוזר לי לנקות את הנפש, להתקרב לה', לעצמי ולסביבה בצורה מדוייקת יותר, התבוננות שמביאה איתה ניקיון ובהירות במחשבה ובעשיה ועוד... תודה גדולה! כל זה התאפשר בסיעתא דשמיא ובזכות ההנחייה של הרב אסף בילר שהיתה מקצועית, למודת ניסיון, עדינה, מדויקת, מאפשרת, מכוונת ומעל הכל מלאה בענווה." מליזה

"להיות במקום מוגן שרואה את הטוב שבי"

אחרי טיול של כמה חודשים בהודו... הרגשתי בודדה, שמשפחתי וחבריי לא שותפים איתי לדרך וכל תיאור של הטיול היה נראה לי רחוק שנות אור מהחוויה. שלושה ימים אחרי נחיתתי בארץ הלכתי לסדנת השתיקה באלימה. זה היה עבורי זמן מבורך מאוד להתחבר פנימה, להיות במקום מוגן שרואה את הטוב שבי שאין לי בו שום צורך לתווך בין העולמות של 'הטיול' וה'ארץ'. היתה לי שם תחושה של נקיות - באוויר, באוכל, בדיבור של המרצים וכמובן בשקט. אחרי הסדנה במשך שנה שלמה עשיתי בכל בוקר התבוננות של רבע שעה, עסקתי בהכנה לשינה ואכילה והיום, כמה שנים אחרי נותר בי רושם עמוק של בחירה בדרך בה אני פועלת, בתגובה שלי למצבי החיים, המצרים לעיתים,ואפשרות לשתוק ולהתפלל מעומק הלב מתוך האמונה שה' וכל הסובבים אותי רוצים בטובתי"

מירי

"הנשמה שלי בהודיה ענקית כי היא מזהה
את זה, אני חוזרת למקורות שמחוברים לאוקינוס עצום"

"הנשמה שלי בהודיה ענקית כי היא מזהה את זה, אני חוזרת למקורות שמחוברים לאוקינוס עצום"

שרים יחד. תחושת רוממות שמחה וקדושה עילאית. מיוחד ברוך ה'. "Return to who you are, Return to what you are" אני שרה ונזכרת באותו מקום 22 שנים קודם לכן. קיבוץ ענבר, אני "ברטריט" של "מוארת" פולניה תלמידה של איזה גורו הודי. "Return to the land of your soul" אני שרה ושומעת בתוכי את השאלות שנשאלו שוב ושוב בסדנה הזו, מה ההבדל בין זה לבין זה? מה ההבדל בין זה למדיטציה? ויפסאנה וכו'... ברוך ה' הבדל עצום. אני מרגישה שמחה כ"כ גדולה שאני חוזרת לשורשים שלי, הנשמה שלי בהודיה ענקית כי היא מזהה את זה, אני חוזרת למקורות שמחוברים לאוקינוס עצום, לתורתנו הקדושה, לצדיקי אמת, לקדוש ברוך הוא.

רחל

מועד הסדנה הקרובה:
א'-ה' / 19-23.6 / כ'-כ"ד בסיון
באירוח הכפרי בקיבוץ ענבר

עלות הסדנה: החל מ-2800 ₪

לפרטים נוספים על הסדנה

השאירו פרטים ונחזור אליכם ממש בהקדם

ולחיות חיים מאוזנים ושמחים