נצא ממירוץ החיים, הרעש והמתח, הלחץ הכלכלי, המטלות, המשימות הבלתי נגמרות והמרדף אחרי הדבר שכבר לא ברור לנו מהו - נעצור את הכל כדי להתחיל מחדש.
דממה דקה
סדנת שתיקה ברוח היהדות
בהנחיית הרב אסף משה בילר
נצא ממירוץ החיים, הרעש והמתח, הלחץ הכלכלי, המטלות, המשימות הבלתי נגמרות והמרדף אחרי הדבר שכבר לא ברור לנו מהו, נעצור את הכל כדי להתחיל מחדש.
הזדמנות מיוחדת עבורך - לחוויה שהיא
מעבר למילים ותישאר איתך לתמיד
5 ימים פסטורליים של רוגע ושקט באירוח כפרי באווירה גלילית.
להתחבר לשקט הפנימי שקיים בכל אחד ואחת מאיתנו,לחזור
לפשטות של פעם, ללא הסחות דעת חיצוניות.
5 ימים של שתיקה והתבוננות
ללמוד איך להתחבר שוב לעצמנו, לנקודה עמוקה שיודעת
מה השלב הבא ולקבל כוחות חדשים.
לתרגל כלים מעשיים המאפשרים לא 'להיבלע'
בשטף הרגשות היומיומי ולהגיב אליהם
מתוך אמונה, שקט והכלה.
5 ימים פסטורליים של רוגע ושקט באירוח כפרי באווירה גלילית. להתחבר לשקט הפנימי שקיים בכל אחד ואחת מאיתנו,לחזור לפשטות של פעם, ללא הסחות דעת חיצוניות. 5 ימים של שתיקה והתבוננות. ללמוד איך להתחבר שוב לעצמנו, לנקודה עמוקה שיודעת מה השלב הבא ולקבל כוחות חדשים. לתרגל כלים מעשיים המאפשרים לא 'להיבלע' בשטף הרגשות היומיומי ולהגיב אליהם מתוך אמונה, שקט והכלה.
הסדנה הקרובה תתקיים ב:
3-7.9 / י״ז-כ״א באלול
באירוח גלילי קסום בקיבוץ ענבר
לפרטים נוספים על הסדנה
השאירו פרטים ונחזור אליכם ממש בהקדם
ולחיות חיים מאוזנים ושמחים
טכניקות פרקטיות לריפוי טבעי
ועצמי של הנפש
טכניקות יהודיות עמוקות של
עבודת ההתבוננות
תרגול מונחה של השקטת
הרגש והמחשבות
הגיע הזמן להתנתק
מהרעש החיצוני של החיים,
להתחבר לשקט הפנימי וללמוד
איך לחזור לחיים מאוזנים,
רגועים ומלאים יותר
הגיע הזמן להתנתק
מהרעש החיצוני של החיים,
להתחבר לשקט הפנימי וללמוד איך לחזור לחיים מאוזנים, רגועים ומלאים יותר
לחיות באורח חיים
מאוזן רגשית
ולקבל תשובות לשאלות
שמעסיקות אותי
לחיות באורח חיים מאוזן רגשית
ולקבל תשובות לשאלות
שמעסיקות אותי
להתחבר בחזרה לעצמי
ולהכיר חלקים בתוכי שרק מחכים להתגלות
להתחבר לעצמי
ולהכיר חלקים שעוד לא פגשתי
לפגוש את נקודת השקט
הפנימית שלי
ולדעת להגיב נכון למציאות מתוך
אמונה וביטחון עצמי
לפגוש את נקודת השקט
הפנימית שלי
ולדעת להגיב נכון למציאות
מתוך אמונה וביטחון עצמי
סדנת דממה דקה
עוזרת לאנשים שרוצים:
- להכיר את עצמם באמת
- למצוא את נקודת השקט בתוכם
- להרגיש טוב יותר ולקבל תשובות
- להשתנות ולצאת לדרך חדשה
- התפתחות וצמיחה אישית
שוכחים מהבעיה
הרבה אנשים שחווים קושי בחייהם, מתקשים לפעול כדי לפתור אותו. והאמת, אפשר להבין אותם. לקבל החלטות הרות גורל ולהסכים לפגוש את הקושי, זה לא פשוט בכלל. הרבה יותר קל, לקוות שזה יסתדר מעצמו. אבל זה פוגש אותם שוב וניהיה קשה ומבלבל יותר.
נכנעים למרוץ
ככל שהאחריות והמשימות היומיומיות גדולות יותר, כך קשה לנו יותר לעצור ולחשב מסלול מחדש. הרבה יותר נוח לשכנע את עצמי שיש סדר עדיפיות, שאין לי זמן ושבעצם הדבר האחראי ביותר הוא להמשיך לרוץ ולשמור על המצב הקיים ככל שניתן בלי שינויים קיצוניים. אז מה הבעיה בעצם? כשמשהו בתוכנו קורה לשינוי או מבקש הכרה, ככל שנמשיך להתעלם זה רק ילך ויגדל ממש כמו לרוץ עם רגל כואבת או לחכות עם החור בשן כי כרגע אין לי זמן פנוי לטפל בו. אנחנו נמשיך לחוות כאב, תחושות של פספוס והחמצה וטעם לא טוב שישאר ברקע.
מחפשים פתרון חיצוני
הרבה פעמים כשאנו נמצאים בצומת דרכים או שמשהו מבפנים לא מסתדר לנו, אנחנו מבקשים תשובות מאנשים אחרים. מישהו שאנחנו סומכים עליו או שנראה לנו שהוא היה מתמודד נכון יותר עם הבעיה שלנו הבעיה במצב כזה היא שזה יכול להוסיף הרבה יותר בלבול והתפזרות שבסופו של דבר תוביל אותנו לאותו המקום, עם פחות תקווה. למעשה, התשובות נמצאות בתוכנו, ואנו יודעים הכי טוב מה אנחנו צריכים לעשות כדי לפתור את הפלונטר. רק שזה לא תמיד נוח לנו והרבה יותר קל לקבל עצה ממישהו חיצוני שיבחר עבורנו.
אילמה מזמינה אותך לפגוש את האדם החשוב
והמשפיע ביותר בחייך - את עצמך!
אילמה מזמינה אותך לפגוש את האדם החשוב והמשפיע ביותר בחייך - את עצמך!
דממה דקה - ריטריט שתיקה ברוח היהדות
דממה דקה - ריטריט שתיקה
ברוח היהדות
אז למה דווקא שתיקה?
באמצעות שתיקה אנו מגיעים למצב תודעה אחר. ביומיום שלנו אנחנו נמצאים בתודעה מסויימת, ובמשך תרגול של שתיקה והתבוננות למשך מספר ימים, אנו משתחררים מהתודעה הזו ונכנסים לתודעה אחרת, של אדם שותק. פתח חדש שמציף לנו דברים אחרים בתוכנו.
כשעוצרים את המרוץ ומתבוננים יש לנו הזדמנות לגלות משהו חדש בתוכנו שטרם פגשנו, שאולי אנחנו אפילו לא מכירים, שאולי לא נפגוש לעולם אם לא נעצור פעם ונקשיב… דממה דקה מאפשרת לנו בעזרת הכוונה וליווי צמודים, לצלול פנימה ולהפסיק את מרוץ החיים.
בעזרת טכניקות יהודיות עמוקות של עבודת ההתבוננות נבין מה זו שתיקה, מה עושים בה, ומה הכוח שלה איך באמצעות שתיקה אפשר להיכנס לדו שיח פנימי עמוק ומדוייק למצוא תשובות, להגיע להבנות חדשות, להכיר את עצמינו באמת ולגדול.
יש לך הזדמנות נפלאה, להפגש עם עצמך במרחב מאפשר ומקודש בסביבה תומכת מול הטבע הירוק והפתוח.
מה כוללת הסדנה בין השאר?
תרגול מונחה של השקטת
הרגש והמחשבות
ע"י השקטת המחשבות נלמד כיצד להחזיר את ההגה לידיים שלנו. השקט הפנימי כבר קיים בתוכנו - בסדנה נלמד איך להתחבר אליו
תרגולי יוגה לתרגול
תנועה ונשימה
כלים מעשיים לתרגול יומיומי של תנועה ונשימה, מתאים למתחילים ומנוסים כאחד.
התבודדות מונחית בטבע
מרהיב ביופיו
נפתח את היום ביציאה לטבע גלילי וקסום ונתחבר לרוגע ולשלווה הפנימיים שלנו
טכניקות פרקטיות לריפוי טבעי ועצמי של הנפש
קבלת כלים פרקטיים להתמודדות עם מצבי הלחץ של היומיום
לינה בחדרי אירוח ממוזגים ומאובזרים
אירוח כפרי באוירה גלילית ורגועה בקיבוץ ענבר
ארוחות בריאות וטעימות המותאמות לאופי הייחודי
של הסדנה
הארוחות בסדנה צמחוניות, מיוחדות וטעימות.
ארוחות בריאות וטעימות המותאמות לאופי הייחודי של הסדנה
הארוחות בסדנה צמחוניות, מיוחדות וטעימות.
לפרטים נוספים על הסדנה
השאירו פרטים ונחזור אליכם ממש בהקדם
ולחיות חיים מאוזנים ושמחים
קצת על מנחה הסדנה
הרב אסף משה בילר
הרב אסף משה בילר (נשוי + 5) מתגורר בישוב 'אור הגנוז' -מושב חרדי שיתופי בדרכו של 'בעל הסולם' אשר חרט על דגלו לקיים את מצוות "ואהבת לרעך כמוך" הלכה למעשה מתוך חיי שיתוף קהילתיים וחברתיים.
במשך למעלה מ-20 שנה מרצה הרב אסף משה בכל רחבי הארץ, מלמד התבוננות יהודית עמוקה מתוך דגש על יישום בחיי היומיום בכדי להגיע לשקט פנימי וחיבור עם הבורא.
בעבר ניהל את מגמת 'יוגה משלנו' במכללת אילמה שהכשירה מורים לתנועה ונשימה בדרך היהדות. הרב אסף משה בילר פיתח וייסד את סדנת דממה דקה ומנחה אותה כבר למעלה מ-17 שנה. בנוסף פיתח את סדנת 'והתבוננת' - דרך מופלאה שנותנת כלים פרקטיים להתמודדות עם המערבולות הריגשיות בחיינו.
(עיקרי הסדנה מועברים בסדנת 'דממה דקה').
שאלות שאולי גם אתם שואלים:
הלימודים באילמה פתוחים ונגישים לכולם, יש לנו סטודנטים וסטודנטיות מכל המגזרים ואנו מקבלים את כולם באהבה.
כן. למעט ברכות ותפילות. ללא ניידים ובשתיקה מלאה.
ישנה אפשרות להעביר הודעות דרך אחד מאנשי הצוות. בנוסף, אפשר לתת לבני המשפחה את הטלפון של הרכז, דרכו הם יוכלו ליידע אותך אם יש עניין דחוף. כמובן שכל עניין לגופו ונמצא פתרון נקודתי בהתאם לצורך.
לאורך הסדנה תיהיה תיבת פתקים לכל עניין טכני או מקצועי בסוף כל ערב הרב אסף יענה על שאלות מקצועיות שנשאלו בהקשר לשיעורים וצוות הסדנה ידאג לטפל בכל העניינים האישיים והטכנים שהעלת.